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寶寶淺睡眠對身體好嗎?

發布時間: 2017-04-26 10:17

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大家都知道睡眠對人體有著非常重要的影響,而深度睡眠與質量好的睡眠密切相關,但是很多寶寶都處于淺睡眠的狀態,這可急壞了寶寶的媽媽,到底寶寶的淺睡眠會不會影響身體呢?寶寶的淺睡眠好嗎?

1、良好的睡眠是兒童身體發育和情智開發的基礎。寶寶的睡眠有非快速眼動睡眠和快速眼動睡眠兩種狀態。若按腦電圖表現來判斷,非快速眼動睡眠屬于深睡眠,快速眼動睡眠則屬于淺睡眠。寶寶的睡眠過程也是深一陣、淺一陣,深淺睡眠不斷交替。當寶寶睡眠中出現眼動、吸吮等無意識的動作時,并非是睡不安穩的表現,而可能正處于淺睡眠狀態。

2、最近一項調查顯示,73.5%的媽媽并不了解深淺睡眠,67.6%的媽媽認為淺睡眠就是寶寶睡不踏實,對寶寶不好。事實上,淺睡眠對于寶寶的成長同樣重要。淺睡眠并非質量不高的睡眠。夜晚睡眠時,寶寶白天看到的、聽到的東西依然在大腦里儲存著,當進入淺睡眠階段時,寶寶就會在腦子里對這些知識進行滾動復習,鞏固記憶,從而建立和發展腦細胞新的功能聯系。除了復習知識,在淺睡眠階段,大腦還會增加蛋白質合成,促進寶寶的腦部發育。

3、淺睡眠對寶寶的大腦發育起著很重要的作用,深睡眠則有助于寶寶的體格生長發育。在寶寶深睡眠階段,影響體格發育的生長激素分泌增多。人體每天70%的生長激素都是在深睡眠時分泌的。對于0~2歲的寶寶來講,睡得好就等于長得好。

完整睡眠需要深淺睡眠都不受打擾。研究表明,嬰幼兒大部分尿床都發生在淺睡眠時期,此時大多會被媽媽喚醒更換尿布或是因為紙尿褲不夠干爽自然醒來。因此,睡前媽媽最好給寶寶更換可保持整夜干爽的紙尿褲及柔軟衣服,避免打斷寶寶睡眠周期。

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