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高齡備孕如何健康孕育?

發布時間: 2016-11-02 14:51

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【摘要】女人的生育年齡是有限制的,很多人忙于工作不知不覺就進入高齡孕婦的隊伍中。而女人年齡越大,生孩子越難,卵子的質量會逐漸變差,懷孕幾率則變小。如果你選擇了做高齡媽媽,那要在孕前更好的調理好自己的身體。

高齡備孕難逃3個問題

1、卵巢儲備功能下降,生育能力低下

女性卵巢內的卵子是在母體內形成的,出生時卵子的數量有100萬~200萬個,年齡超過35歲的女性,不僅是卵子數量的下降,卵子的質量也有顯著的下降,因此生育能力明顯降低。

2、自然流產率上升,生出缺陷寶寶的風險上升

女性的卵子由于受外界環境、自身疾病和不良生活習慣等因素的影響易出現細胞內染色體不分離、斷裂、易位等現象,從而導致胎兒的染色體異常。

有數據顯示,小于35歲女性的自然流產率約為12%,而超過35歲的女性自然流產率上升到35%左右。如果染色體異常的胎兒繼續發育、出生,就會發生出生缺陷,患染色體疾病。

3、心理壓力更大

很多大齡未準媽媽都會心存顧慮,一方面是擔心自己能否健康地度過孕期,另一方面則是擔心孩子的健康。壓力過大,反而造成備孕更加困難。

如何快速懷孕第一步:卵子健康是前提

1、好的生活習慣可以延緩卵子的老化

如何提高卵子質量是受孕的前提。不抽煙、不喝酒、不熬夜、有規律地作息。

身體的生物鐘也會被打亂,直接影響的就是內分泌環境的平衡。內分泌環境一旦被打破要想重新調整,是一個非常漫長的過程。

2、避免多次流產的傷害

子宮就如同孕育生命的土壤,而無論是藥物流產還是手術流產,都無異于人為地破壞這塊土地。因此,適當的卵巢保養也是有利于受孕的。

3、慎用避孕藥

如何快速懷孕?如果是采用屏蔽工具避孕,如避孕套或陰道隔膜,馬上停止使用就可以立刻進入準備懷孕。

但如果是服用避孕藥或使用宮內節育器,應提前一段時間停止使用,給身體留出充足的時間恢復正常的月經周期后,再受孕。

不少女性因為工作原因遲遲沒有懷孕,而錯過了最佳的受孕年齡。醫學上鑒定:35歲以上初產產婦為高齡產婦。由于女性35歲以后機體處于下滑趨勢,胎兒畸形的發生率增加,高齡產婦并發癥的風險也增加。如果你選擇了做高齡媽媽,那要在孕前更好的調理好自己的身體。

年齡的增加會給受孕帶來一些困難,飲食上需要做何改變?

(1)少食多餐,飲食清淡,縮短人成功呢?進食間隔。多采用蒸、煮、燉、拌等烹調方法,避免食用過于油膩和辛辣食物如炸丸子、大量辣椒等。

(2)避免咖啡、濃茶、酒精、可樂、碳酸飲料以及主動或被動吸煙。

(3)避免進食含鹽高的食物,少吃含防腐劑、人工色素、雞精的速食面、加工食品等。

(4)避免生冷食物、注意勞逸結合、避免勞累。

(5)孕前需要補充葉酸、鈣、鐵、鋅以及多種維生素。

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